Vježbe za bočni dio zadnjice i kukove
Istezanje treba smatrati osnovim istezanja, mišić oslobađamo od raznih tijela, i dobro se usredsrediti na regiju dijelom treninga, i kao takvo siguran je način…
Sport & Fitness
Vježbe za gornji dio tijela, ramena i leđa
Mrtvo dizanje Ovom vježbom angažujemo skoro cijelo tijelo. Tokom izvođenja potrebna je maksimalna koncetracija i pravilan položaj tijela. Najveći fokus je na lumbalni dio…
Pilates
Pilates je fizička vježba koja se „živi“ primjenom prirodnog ritma pokreta iz srži podsvjesnih aktivnosti. Pokreti praćeni osjećajima bude sopstvena čula koja nam pružaju…
Trening cijelog tijela sa bučicama
Priprema:Uzmite jednoručne tegove i stanite ispred klupe leđima okrenuti klupi, postavite vrh stopala jedne noge na klupu i blago je savijte u zglobu koljena,…
Joga
Joga je najstarija disciplina samorazvoja. Praktikujući je, razvijamo se i fizički, i mentalno, i duhovno. Potiče od sanskritskog korijena judž, što znači ujediniti. Sam…