Vježbe za bočni dio zadnjice i kukove
Istezanje treba smatrati osnovim istezanja, mišić oslobađamo od raznih tijela, i dobro se usredsrediti na regiju dijelom treninga, i kao takvo siguran je način…
fitnes
Vježbe za gornji dio tijela, ramena i leđa
Mrtvo dizanje Ovom vježbom angažujemo skoro cijelo tijelo. Tokom izvođenja potrebna je maksimalna koncetracija i pravilan položaj tijela. Najveći fokus je na lumbalni dio…
Intervju – Igor Ognjenović
Igor Ognjenović, sertifikovani personalni trener, bivši instruktor grupnog fitnesa, sertifikovani savjetnik za ishranu, specijalista mršavljenja, specijalista korektivnog vježbanja, bivši instruktor grupnog fitnesa, bivši sportista,…
Trening cijelog tijela sa bučicama
Priprema:Uzmite jednoručne tegove i stanite ispred klupe leđima okrenuti klupi, postavite vrh stopala jedne noge na klupu i blago je savijte u zglobu koljena,…